常常一用電腦，就一屁股黏在椅子上，爬不起來。
直到脖子僵硬，拿滑鼠的手腕疼痛，
才勉為其難地站起來，喝水、上廁所。
我一直記得在用MAC OS 8.x 的年代裡，有個freeware，可以讓我設定工作時間和休息時間，時間快到，會提醒，然後時間一到，螢幕就會變成設定好的保護程式。此時無論怎麼按鍵盤，都無法工作。就只好站起來喝茶和走動。當然那時候趕project時，還是會把這支好心程式關掉，然後自己弄到手腕長滑鼠疣...。
寫稿的時候，還有讀Google Reader的時候，身體最容易受到「物理傷害」，前兩天說什麼也要找到這軟體，不信到了MAC OS X的時代，這軟體就沒了。
真是翻遍各式網站，求助Google大神多次，終於讓我找到免費且最新的版本。這Coffee Break Pro軟體，經過shareware時期，如今又成了freeware。目前已處於無人維護狀態，且也不知會不會和什麼程式沖到。
Anyway, 就還是來用看看吧。程式當然和過往同，可設定工作時間、休息時間和警告時間。休息時，畫面變透明灰，疊上讓眼睛休息的自然風照片。也有只休息幾秒的設定，稱為micro-break。當然時間到了，也可賴皮一下，按下「求求你，再讓我工作一會兒」的snooze...
如果設定一開機就啟動，一天下來可看User Activity。Coffee Break會記錄總共工作幾小時，鍵盤key幾下、滑鼠click幾下、滑鼠動了幾下。平均速率keys/sec、clicks/sec也都會算出來。看到自己數據，根本就覺得自己是個神經質的工作狂！！
前天開始用時，被Coffee Break逼著站起來動了好幾次，算是達到逼自己離開電腦的目的。
不過，有次正和大主管Google Talk時，就警告起來，只設定30秒前警告的我，一串字還沒打完，畫面就全灰了，大主管可足足等了我5分鐘後，才繼續Talk下去...orz（他一定很莫名其妙吧，那時候真想拿起電話來和他說明）
此外，鍵盤和滑鼠不動時，Coffee Break會認為你是在休息。這有點ironic...昨天看YouTube，覺得好累喔，怎麼Coffee Break都沒要我休息？才注意到，當我看YouTube時，因為沒動靜，Coffee Break就自動暫停計時，滑鼠按了，計個10秒又停....。
仔細去看Preferences，才發現有個pause的設定：裡面設定10秒不動就會自動暫停，會自動啟動。這也才讓我發現了重要的「暫停角落」！
哈，以後不會發生，正和重要人士說話，突然「規定」我休息的窘境了！
強烈建議，還是要裝Coffee Break，讓在電腦前的工作時間有間斷性的休息，才健康！
延伸連結：Coffee Break Pro X 3.1
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